Püstine kõndimine vabastas inimese käed tööoperatsioonide tegemiseks - see on vaieldamatu pluss. Koos sellega on suurenenud lülisamba koormus, mis viib tõsiste haiguste arenguni ja see on kolossaalne miinus. Osteokondroos on selgroo üks levinumaid patoloogiaid. See mõjutab 60% maailma 35-aastastest ja vanematest elanikest. Kirurgiline sekkumine on üks ravimeetoditest, kuid haiguse arengu varases staadiumis on võimalik alternatiiv. Osteokondroosi saate ravida kodus. Tõhusate ravimeetmete valik on lai ja taskukohane.
Mis on osteokondroos
Lülidevaheliste ketaste, selgroolülide kudede düsfunktsioon ja hävitamine on lihasluukonna haigus, mida nimetatakse osteokondroosiks. Osteotsüüdid on luurakud ja kondrotsüüdid on kõhrerakud. Nende nimetuste põhjal on termini "osteokondroos" päritolu selge. Lülisamba degeneratiivsed-düstroofsed muutused mõjutavad negatiivselt keha üldist seisundit.
Haiguse progresseerumisel lihased atroofeeruvad, närviimpulsside juhtimine on häiritud, füsioloogilised süsteemid ja üksikute siseorganite talitlushäired. Valu ilmumine seljas ja kaelas on haiguse esimene märk. Sõltuvalt kahjustuse asukohast on osteokondroos:
- Kael. Peamised sümptomid on: õlgade, käte, kaela valu; pearinglus, tinnitus, laigud silmade ees.
- Rindkere. Seda iseloomustab tuim valu või lumbago rindkere piirkonnas.
- Lumbosakraalne. Valusid on puusaliigestes, alaseljas, ristluus. Alajäsemete funktsionaalsus on piiratud.
- See areneb korraga mitmetes selgroo osades. Sellega kaasneb tugev valu.
Osteokondroosi efektiivne ravi kodus on võimalik haiguse õigeaegse diagnoosimisega. See läbib 4 kraadi (või etappi):
- Patoloogiline protsess algab lülidevahelise ketta keskosa (nucleus pulposus) dehüdratsiooniga. Selle tagajärjel struktuur vaibub, ketta välimises osas ilmuvad praod (annulus fibrosus). See etapp on patsiendile peaaegu nähtamatu. Kerge ebamugavus avaldub ebamugavas asendis või aktiivse füüsilise tegevuse ajal.
- Kõrvuti asetsevate selgroolülide vaheline kaugus väheneb lülidevahelise ketta vajumise tõttu. Sidemed ja lihased vajuvad. Selgroolülid omandavad täiendava liikuvuse. Sel põhjusel on nad ümber paigutatud. Seda seisundit nimetatakse spondülolisteesiks. Tugeva koormuse korral tunneb patsient ebamugavust, mõnikord valu patoloogia lokaliseerimisel.
- Prolapside (hernide), ketaste eendite (ebaühtlaste väljaulatuvate osade) moodustumine, lülidevaheliste liigeste subluksatsioonid ja artroos on peamised patoloogilised muutused haiguse kolmandas staadiumis. Patsiendi liikumine on piiratud, tekib jäsemete tuimus, kipitus. Valud on olemas, nende lokaliseerimine sõltub haiguse fookuse asukohast.
- Selgroolülide liigse liikuvuse kõrvaldamiseks moodustab keha selgroos luukoe (osteofüütid) kasvajad. Nende moodustumine toimub kaootiliselt, sõltuvalt asukohast võivad nad vigastada seljaaju närvilõpmeid, külgnevaid selgroolüli. Selgete struktuurimuutuste (kiuline anküloos) protsessid algavad lülidevahelistes liigestes. Lülisamba-mootori segment näeb välja nagu "müüritud". Selles etapis osteokondroosi märke praktiliselt ei tunta.
Haiguse tekkimise oht suureneb vanusega. 40 aasta pärast algavad kehas pöördumatud muutused. Osteokondroos mõjutab 80% 60-aastaseks saanud inimestest. Selle põhjuseks on ainevahetusprotsesside, kehalise aktiivsuse, krooniliste haiguste ja muude põhjuste taseme langus. Riskirühma kuuluvad 20-30-aastased noored, kes elavad istuvat eluviisi, on ülekaalulised ja nõrga lihassüsteemiga. Lülisamba patoloogiliste muutuste ja keha funktsionaalsuse vahel on otsene seos.
Põhjused
Meditsiin ei ole kindlaks määranud haiguse täpset põhjust. Püstine kõndimine, koormuse vale jaotamine tööoperatsioonide, füüsiliste harjutuste, staatiliste kehaasendite (seistes, istudes) sooritamisel suurendavad osteokondroosi tekkimise riski. Enamiku arstide sõnul provotseerib selgroo patoloogiliste protsesside esinemist rühm tegureid:
- ainevahetusprotsesside rikkumine;
- keha dehüdratsioon;
- geneetiline eelsoodumus;
- hormonaalne rike;
- ebapiisav füüsiline areng;
- lihassüsteemi degeneratiivsed protsessid;
- probleemid kehahoiaga;
- lamedad jalad;
- keha toksiline kahjustus;
- nakkushaigused;
- trauma, selgroo verevalumid ja lihas-skeleti süsteem üldiselt;
- rasedus;
- vanusega seotud muutused;
- kahjulikud töötingimused;
- ülekaaluline;
- vale toitumine;
- valesti korraldatud magamiskoht;
- halvad harjumused;
- sage stress.
Ravimeetodid
Osteokondroosi ravi on pikk protsess. See sisaldab tegevuste komplekti, mis võtab aega 1-3 kuud. Selleks ajaks peate lisama rehabilitatsiooniperioodi, selle kestus on umbes 1 aasta. Ravi edukus sõltub suuresti patsiendist endast. Ta peab rangelt järgima arsti soovitusi. Osalise järgimise korral on taastumise prognoos minimaalne.
Eneseravimine raskendab osteokondroosi ravi. Haiguse kliiniline pilt on ebaselge, patsient hakkab haigusseisundi leevendamiseks iseseisvalt ravimeid valima. Blokeerides valulikud aistingud, jätkab ta normaalset elu ja haigus progresseerub sel ajal. Haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel on vaja pöörduda arsti poole, viia läbi uuring, selgitada diagnoosi ja alustada ravimeetmeid.
Osteokondroosi ravi toimub kahel meetodil: konservatiivne ja kirurgiline. Mõlemal juhul on üldised soovitused toitumine ja taastusravi. Konservatiivne ravi on suunatud valu kõrvaldamisele, selgroo funktsionaalsuse taastamisele ja lülidevaheliste liigeste struktuurimuutuste ennetamisele. Tegevuste komplekt sisaldab:
- ravimiteraapia;
- füsioteraapia;
- füsioteraapia harjutused;
- massaaž (paravertebraalne);
- manuaalteraapia;
- nõelaplikaatori abil;
- lülisamba veojõud.
Otsuse haiguse kirurgilise ravi kohta teeb arstide nõukogu konservatiivse ravi tulemuse puudumisel või selgroo liigesstruktuuride tõsiste kahjustuste korral. Oluline on pöörduda õigeaegselt arsti poole ja mitte haigust alustada. Efektiivne ravi on võimalik kodus. Seda kinnitab pikaajaline haiguse ravimise praktika.
Kuidas ravida osteokondroosi kodus
Arvestades haiguse iseärasusi ja taastumise kestust, on enamiku patsientide jaoks aktuaalne osteokondroosi efektiivse ravi küsimus kodus. Oluline on arvestada, et see on ebatavaline haigus ja positiivset tulemust on võimatu saavutada ainult ravimite abil. On vaja regulaarselt kasutada meetmete komplekti, mida saab võtta vastavalt arsti juhistele kodus.
Ravimid
Ravimid on ette nähtud haiguse ägedas vormis. Osteokondroos on süsteemne haigus. Selle negatiivsed tagajärjed mõjutavad keha seisundit tervikuna, seetõttu lahendab uimastiravi rida ülesandeid:
- valu leevendamine;
- leevendab põletikku;
- taastada metaboolsed reaktsioonid;
- parandab kahjustatud piirkondade vereringet;
- taastada kõhrekoe;
- liigeste liikuvuse taastamiseks;
- kõrvaldab tugeva valu põhjustatud depressiooni.
Narkoteraapia hõlmab mitut ravimirühma.
Grupp |
Toiming |
Farmakoloogilised vormid |
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid |
Põletiku ja valu leevendamine (prostaglandiinide pärssimine) |
Kapslid, tabletid, geelid, salvid, plaastrid, süstid |
Valuvaigistid, anesteetikumid |
Valu leevendamine |
Pillid, süstimine |
vasodilataatorid |
Kahjustatud kudede toitumise parandamine, nende taastumise kiirendamine |
Süstid, tabletid (dražeed), geelid, kreemid, salvid |
Glükokortikosteroid |
Raskekahurvägi, võimas põletikuvastane |
Tabletid, süstid, salvid |
Lihasrelaksandid (lihasrelaksandid) |
Lõõgastav, rahustav mõju lihastele |
Pillid, süstimine |
Kondroprotektorid (glükoosamiin, kondroitiin) |
Stabiliseerige protsess, vältige edasist hävitamist |
Kapslid, tabletid, geelid, salvid, süstid |
Rahustid |
Depressiooni eemaldamine, stressiresistentsuse suurendamine, unekvaliteedi parandamine, emotsionaalse seisundi stabiliseerimine |
Tinktuurid, tabletid |
Vitamiinid (antioksüdandid) |
Mõjutatud närvilõpmete tundlikkuse taastamine, valu vähendamine |
Pillid, süstimine |
Vitamiinide ja mineraalide kompleksid |
Keha üldine tugevdamine |
Pillid |
Harjutus
Istuv eluviis avaldab kahjulikku mõju keha seisundile. Lülisamba tõhus kodune ravi hõlmab spetsiaalseid harjutusi. On autorikomplekse füsioteraapia harjutusi, saate kasutada soovitusi ja koostada individuaalse treeningprogrammi.
Kehaline kasvatus on osteokondroosi peamine ravim. Soovitatavad harjutused on seljaosa painutamine, väänamine, keerutamine, kiikumine. Kasulik on sooritada baaris rippumist, kasutada selgroo venitamiseks joogaharjutusi. Piisavat tähelepanu tuleks pöörata selja lihaste tugevdamisele - üles tõmbamine, surumine. Tervise kahjustamiseks peate arvestama mitmete reeglitega:
- Ravivõimlemist tuleks alustada soojendusega;
- väänamist ei tohiks teha nimmepiirkonna terava valu korral;
- hüppamine, jooksmine on ebasoovitavad, parem on asendada need kõndimise, ujumise, rattasõidu või suusatamisega;
- emakakaela osteokondroosi korral ei ole pea ringikujuline pöörlemine alati soovitatav.
Võimlemist valides peate arvestama vanusega, harjutuste raskustega, füüsilise vormiga. Füsioteraapia harjutustega on vaja tegeleda vähemalt 3 korda nädalas. Kavandatud kompleks aitab kodus emakakaela osteokondroosi ravida (kõiki harjutusi tehakse 10 korda):
- Istu toolil, siruta selg, soorita sujuvaid pea pöördeid vaheldumisi paremale ja vasakule.
- Lähteasend on sama. Asetage parem peopesa paremale põsele ja kallutage pea ettevaatlikult vasakule. Korrake harjutust vastupidises suunas.
- Istu sirgelt, haarake käed pea tagaosas, painutage ettevaatlikult ettepoole. Vajutage kätega pea tagaküljele, langetage pea ettevaatlikult, puudutage lõuaga rinda, tunnetage lihaspingeid.
- Istuge maha, haarake tagantpoolt kätega tooli servast, laske pea aeglaselt tagasi, sirutage abaluud laiali, pöörduge tagasi algasendisse.
- Tõstke oma õlad üles, proovige nendega kõrvadeni jõuda, laske õlad alla.
Valdav on alaseljavalu. Nimmepiirkonna osteokondroosiga tüsistusteta regulaarne võimlemine toob rohkem kasu kui pidev valuvaigistite kasutamine (korrake harjutusi 5–10 korda):
- Seljalihaste venitamine- lama selili, tõsta käed üles, siruta varbad alla.
- Vaagna tõstmine- lama selili, painuta jalad, käed külgedele, tõsta vaagen (sisse hingata), alla (välja hingata).
- Embrüo poos- heitke selili, tõmmake põlved rinnuni, haarates need kätega kinni (hingake sisse), tõmmake pea põlvedele (välja hingake).
- Kassipoos- tõuske neljakäpukil välja hingates ümmargune selg, sisse hingates painutage, tõstke pea üles.
Osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega
Rahva abinõud osteokondroosi vastu on ennast hästi tõestanud. Need on tõhusad ja ohutud. Ravitinktuuride, salvide, hõõrdumise, dekoktide valmistamiseks on palju retsepte. Soovi korral saate neid ise küpsetada. Taimsed ravimid kõrvaldavad haiguse põhjused, ravimtaimed sisaldavad suures koguses toitaineid ja neil on üldine tugevdav toime. Taimsed ravimid on taskukohased. On teada meetodeid haiguste raviks mesilase nõelamise ja mesindussaadustega.
Pakib kokku
Kompressid aitavad vähendada valu, leevendada turset ja põletikku. Kodune selja ja selgroo ravi on efektiivne, kui soojendusprotseduure kasutatakse kahe nädala jooksul. Need parandavad vereringet, leevendavad valu, leevendavad lihasspasme. Mädarõika ja õunakompressi valmistamine on lihtne:
- mädarõigas sisaldab sinepiõli (soojendav toime), õuntes on palju orgaanilisi happeid (põletikuvastane, analgeetiline toime);
- peenel riivil riivige väike mädarõika juur ja õun;
- pigista mahl kergelt välja;
- moodusta kook;
- pane põletikuala peale;
- kate polüetüleeniga, rätik;
- mähkida sooja lapiga;
- pange iga päev öösel, kuni tugev valu kaob.
Infusioonid ja keetmised
Osteokondroosi efektiivne ravi kodus hõlmab lisaks väliste ainete kasutamisele ka keha seestpoolt. Sel eesmärgil kasutatakse meditsiinilisi infusioone ja keetmisi. Need leevendavad valu, põletikku ja rahustavad närvisüsteemi. Rahvameditsiinis kasutatakse petrooli lehtede ja seemnete infusioone, selgroo raviks männikäbide keetmist. Tsinquefoil on efektiivne, see toimib valuvaigistina, taastab kahjustatud kudesid.
Tinktuura retsept:
- Sega 200 g hakitud tsinapuujuurt ja 100 g potentilla püsti;
- Valage köögiviljasegu 1 liitrisse viina;
- nõudma 3 nädalat; tüvi;
- võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas enne sööki;
- Ravikuur on 1 kuu.
Rakendused
Soojendusprotseduurid hõlmavad rakendusi. Selline selgroo ravi rahvapäraste ravimitega aitab taastada selgroo kahjustatud liigeste neuromuskulaarsete elementide funktsionaalsust. Rakendamiseks niisutatakse marli salvrätik meditsiinilise lahusega ja kantakse kahjustatud piirkonda, hoitakse 30-40 minutit. Protseduuri saab läbi viia mitu korda päevas. Aloe abil mee pealekandmise tehnika:
- looduslikul meel on ainulaadne ravimkoostis, aaloe on looduslik antibiootikum, bioloogiline stimulant;
- valmistage tinktuur 100 g mett, 50 g aaloe lehti (need tuleb lasta läbi lihaveski) ja 100 ml viina;
- nõuab 1 nädal;
- niisutage tükk looduslikku kangast tinktuuraga;
- kanna põletikulisele kohale;
- pane polüetüleen ja rätik peale;
- mähkida villase salliga;
- Tehke protseduuri 2 korda päevas.
Hõõrdumine
Osteokondroosi tõhusaks raviks kodus saate valmistada hõõrdumist ja salve. Hõõrumisprotseduur sarnaneb massaažiga, mida tehakse 2-3 korda päevas. See stimuleerib vereringet, leevendab põletikku, valu. Ravikummide valmistamiseks kasutatakse terpentiini, petrooleumi, mägrarasva, sisepekki, ravimtaimi (plantain, salvei, kadakas).
Loorberilehe kadaka salvi retsept:
- 1 tl kadakavardaid, 6 tl hakitud loorberilehti, 12 tl sulavõid, segatakse hoolikalt;
- kanna segu põletikukohale;
- hõõruge salvi kergete liigutustega;
- mähkige selg sooja villase lapiga;
- hõõruge pärastlõunal ja enne magamaminekut.
Ravivannid
Taimse keetmisega vannid on taastusravi ajal efektiivsed. Ägeda seisundi korral pole see protseduur soovitatav. Ravivannid laiendavad veresooni, lõdvestavad lihaseid ja avaldavad soodsat mõju selgroo liigesstruktuuridele. Puljongide valmistamiseks kasutatakse kummelit, sidrunmelissit, nööri, tüümiani, põld-korte, tüümiani ja muid taimi. Ravimtoorainet saab valmistada iseseisvalt või osta apteegist.
Ravivanni keetmine valmistatakse järgmiselt:
- võtke 250–300 g kuiva taimset materjali või valmistage ravimtaimede segu;
- keeda 5 liitris vees 20 minutit; kurnake ja lisage ettevalmistatud sooja vette;
- Vannige 10-15 minutit enne magamaminekut.